アサイー自体にダイエット効果のある成分は含まれていません。

アサイースムージーはダイエット効果が高いと評判の飲み物です。

事実私も、トップページで書いたとおり、アサイーレッドスムージーを毎日飲み続けて、2ヵ月でマイナス4.7kgのダイエットに成功しました。

 

疲労回復やアンチエイジング効果があるとされているアサイーですが、ダイエット効果もあるのでしょうか?

 

実は、アサイーの果実自体にダイエットに効果的な成分は含まれていません。

 

アサイー果実100g中に含まれるポリフェノールは約4.5g。ブルーベリーの約18倍のポリフェノールが含まれているため、眼精疲労を中心とした疲労回復効果があるのは事実で、鉄分はレバーの3倍、食物繊維、カルシウムなども豊富にある果実です。

 

ですが、ダイエット効果の期待できる主だった成分は含まれてなく、米消費者団体の公益科学センター (CSPI) も「ダイエット効果は実証されていない」と指摘しています。

 

では、なぜ私は2ヵ月で4.7kgも痩せることができたのでしょうか?

 

私なりの解釈ですが「低カロリーなスムージーを毎日飲み続けられたから」だと思っています。そして毎日飲み続けられることができたのは「アサイースムージーの美味しさと満足感」があったからでしょう。

 

私が飲んでいたアサイーレッドスムージーは、人工的な甘さや野菜の苦味などは全くなく、甘酸っぱいアサイーの美味しさそのままに飲むことができるスムージーでしたので、そのまま飲んだりアサイーボウルにして食べたりと、飽きずに続けることができました。

また、朝食にちょうどいいくらいの満足感なので、平日はアサイースムージー1杯飲んで仕事に出かけていました。

 

低カロリーのスムージーを美味しく飲み続けることができた。その結果としてダイエットできたのだと思っています。

 

アサイーの直接の成分がダイエットに効果があるわけではありませんが、アサイーの美味しさがあったからこそダイエットに成功したと感じています。

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