アサイーの食物繊維はゴボウの約6倍!

アサイーといえば、ポリフェノールやアントシアニンが豊富に含まれた果実であることが有名で、疲労回復やアンチエイジング効果があるとして、美容や健康を考える人たちに人気の食品です。

 

ですがアサイーは、その大きさに似合わず食物繊維も多量に含んだ果物で、100gあたりの食物繊維の量はゴボウの約6倍!アサイースムージーを1杯飲むだけで成人女性が必要とする1日の食物繊維量「12mg」を摂取できてしまうほどなのです。

食物繊維といえば、ゴボウやレタスなど、いかにも食物繊維を含んでそうな食べ物を連想するだけに、アサイーにそんなに多くの食物繊維が含まれてるなんて意外ですよね。

 

食物繊維といえばすぐに思いつくのが便秘の改善効果です。

食物繊維は体の中で消化吸収されることがないので、腸を通過するときに腸内に付着している老廃物や食物のカスを吸着させながら流れていくので、便秘の改善に大きな効果がある成分です。

また腸内の老廃物が流れて腸内環境が活性化されることによって、肌のハリやツヤにも効果があると言われています。

 

私自身は女性でありながら便秘で悩んだことがない体質ですので、アサイーによる便秘改善効果の恩恵を受けることはありませんでしたが、トップページでも書いたとおり肌荒れや体調不良が改善しました。

 

アサイースムージーを飲むようになって健康的な食生活に改善されたことも大きいですが、アサイーの食物繊維の効果が密かに影響していたのかもしれませんね。

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